Potrzebuję planu

Mam wrażenie bezcelowości. Każdy kolejny krok jest do przodu. Myślę o tym co jem, ciągnie mnie do ćwiczeń, czuję namydlając się pod prysznicem coraz twardsze ciało, jestem coraz sprawniejsza, ale mimo to jakoś mi nie tak. Brakuje jakiegoś ściśle określonego celu, do którego będę dążyć. Właściwie to powinnam powiedzieć "celów", bo troszkę ich się nazbierało. Schudnąć, nabrać kondycji, zrobić szpagat, przebiec półmaraton, mieć cud umięśnione ciało.... Teraz to jest takie trochę tego, trochę tamtego. Choć szczerze powiedziawszy, że chyba właśnie tego było mi trzeba ma początek. Schudłam 3 kg, zmieniłam delikatnie wymiary, byłam aktywna na tyle, że nie umieram po 100 brzuszkach i 30 przysiadach. Powiedzmy zatem, że zbudowałam sobie bazę. Czyli może właśnie dobrze się stało:)

A teraz po kolei! Pomyślałam sobie, że zacznę od 31 dniowego planu, który troszeczkę mnie "podrzeźbi" i uformuje oraz wzmocni mięśnie. Nie będziemy robić wszystkiego na raz. Jak wpadnę w ustalony rytm, wtedy przejrzę swoje menu raz jeszcze. Choć znam zasady tworzenia zdrowych, zbilansowanych posiłków, różnie z tym bywa:) Powoli nadchodzi letni czas, a więc czas owocowy, który podobnie jak niezwykle inspirującą Agatę, również bardzo mnie cieszy:)

Plan jest dość ambitny i przedstawia się następująco:

	Partie ciała	Ćwiczenia
1	Full body	Jogging lub Tae Bo Turbo Charged Fat Burner  + 8 min ABS
2	Brzuch, ramiona, boczki	48 min
3	Plecy, nogi, pośladki	55 min
4	-
5	Full body	Jogging lub Tae Bo Core Express  + 8 min ABS
6	Brzuch, ramiona, boczki	48 min
7	Plecy, nogi, pośladki	55 min
8	-
9	Full body	Jogging lub Tae Bo Turbo Charged Fat Burner  + 8 min ABS
10	Brzuch, ramiona, boczki	48 min
11	Plecy, nogi, pośladki	55 min
12	-
13	Full body	Jogging lub Tae Bo Core Express  + 8 min ABS
14	Brzuch, ramiona, boczki	48 min
15	Plecy, nogi, pośladki	55 min
16	-
17	Full body	Jogging lub Tae Bo Turbo Charged Fat Burner  + 8 min ABS
18	Brzuch, ramiona, boczki	48 min
19	Plecy, nogi, pośladki	55 min
20	-
21	Full body	Jogging lub Tae Bo Core Express  + 8 min ABS
22	Brzuch, ramiona, boczki	48 min
23	Plecy, nogi, pośladki	55 min
24	-
25	Full body	Jogging lub Tae Bo Turbo Charged Fat Burner  + 8 min ABS
26	Brzuch, ramiona, boczki	48 min
27	Plecy, nogi, pośladki	55 min
28	-
29	Full body	Jogging lub Tae Bo Core Express  + 8 min ABS
30	Brzuch, ramiona, boczki	48 min
31	Plecy, nogi, pośladki	55 min

Plan zostanie wdrożony 18 czerwca, czyli za tydzień. Jak już mówiłam plan jest ambitny, ale trzeba pokonywać pewne granice, aby iść naprzód:) Soooooo.....